Fitness

SPAßFAKTOR:
Gute Stimmung durch Musik, Motivation durch Trainer und Gruppe, gutes Körpergefühl.

FETTABBAU:
Je nach individueller Intensität der Ausführung niedrige bis mittlere Fettverbrennung.

HERZ-KREISLAUF-SYSTEM:
Allgemeine Verbesserung durch die Dauerbelastung und der damit verbundenen positiven Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem.

AUSDAUER:
Fortlaufend niederige bis mittlere Belastung, hohe aerobe Anteile, dadurch wenig Beanspruchung der Schnellkraftausdauer.

KOORDINATION:
Schrittkombinationen, Arm- und Beinkoordination, Rhythmusgefühl. Steigerung der Beweglichkeit.

KRAFT:
Geringe Beanspruchung des gesamten Muskelapparats.

AUSRÜSTUNG:
Einzige Voraussetzung: stabile Schuhe mit guten Dämpfungseigenschaften und bequeme Sportkleidung.

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